お久しぶりです！

ムラゴンの皆様、お変わりありませんか？

私は一週間前に

インフルエンザになってしまいました😭

高熱が続き本当に辛かったです…

メンタルの健康だけではなく

身体の健康も大事だと痛感しました😢

来年からはしっかり予防接種します💦

何もできなかったので

面倒をかけてしまいましたが

家族にも本当に感謝です☺️

暖冬と言われていますが

寒暖差もありますので…

皆様も心身ともに

健康第一でお過ごしくださいね！！

熱や咳も大分落ち着いてきたので

今週か来週には作業所に通所再開出来そうです

週3回の通所(1時間)を

チャレンジしようと思っていましたが

体調を見ながらのチャレンジになりそうです🥲

早めに通所できたらと思いますが

体力がかなり落ちていて…

少しづつ体力を取り戻したいです🙆

でも、早めに通所したいと思えているのは

時間はかなり、かかっていますが

作業所に慣れてきているからかな？

と思うので、そこは嬉しいです😌

今日は久しぶりに外に出て

必要最低限の買い物に行きました

ちょっとしたことなのですが

木々のこぼれ日や

遠くに見える海を眺めて

とても心が癒やされました🌱

ちょっとしたことに心がポッとして…

心地よいですね🍀

気持ちのよい気分転換になりました！

皆様のブログになかなか訪問出来ずに

申し訳ないです

ゆっくりと読ませていただきますね☺️

ここまで読んでくださり

心より感謝しています✨

ありがとうございました🌱

新年の挨拶が遅れてしまいましたが、

昨年はムラゴンの皆様に

大変お世話になりありがとうございました

今年もよろしくお願い致します🙇

今年の目標は…

・作業所に通所できる日数、時間を増やすこと

現在、週2回1時間の通所なので

日数や、時間を無理のない程度で

増やしていきたい…🥲🌱

・できる範囲で家事をしていくこと

洗濯物や掃除は引き続きやっていきます

料理も簡単なものから挑戦したい…！

・本を読んで、知識を増やすこと

知識は本当に大切だと実感しました

本を読む時間を確保しようと思います✍️

話は変わりますが…、

今年は、自分にとって大切だと思うこと、

幸せだと思うこと、を

改めて、気付き感じていけたらなぁ…

と思っています🥰

私は、ネガティブ思考が強く

自分にとっての幸せなことや大切なことが

よくわからない状態が長く続いる気がしています

それでも、幸せなこと、大切なことを

感じたことのない人はいないですし…

普段なかなか気付かないだけで

とても身近にあるとも思います

それを改めて気付き感じていくことは

すごく大事なことだと思うので

気付いた自分にとっての幸せなこと、大切なことを

ブログに残していけたらなぁ、と思います☺️🍀

ネガティブになってしまうこともたくさん

あるとは思いますが…💦

病気と上手く付き合っていたらいいなぁ…✨

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！

いつも心の励みになっております😌☘️

こんばんは！

寒い日が続いていますね⛄

ムラゴンの皆様は体調などに

変わりはありませんか？

最近の体調は

日内変動で気分の波があります💦

不安が強くなると1日中

動けなくなります…

辛くても、動けそうな時は

短時間ですが作業所に通所したり

休み休みですが家事をすることを

心がけながら過ごしています

どうしても動けない時は

寝てしまうのが1番の薬だと思い、

寝て過ごしています…😔

最近、カウンセリングにて、カウンセラーさんから

「アサーション」という言葉を教えてもらいました

Googleで調べると

アサーション（Assertion）とは、コミュニケーションスキルのひとつ。

 自分も相手も、双方を尊重しながら自分の意見を伝える自己表現の手段といえます。

とありました。

私は、人との関わりや、

コミュニケーションが、本当に苦手で

過度に落ち込んで辛くなることがよくあるので、

図書館からアサーション関連の

本を借りてきて、少しずつ読み進めています。

まだまだ読み途中なのですが

私は、コミュニケーションの中で、

自分も相手も、尊重することが

出来ていない…という

新たな角度からの発見や気付きがあり

とても勉強になっています☺️

カウンセラーさんの知識に

いつも助けてもらい、本当にありがたいです…🙏

本を返すのが年明けなので

ゆっくり読めそうなのも嬉しいです…！

今年もあと少しで終わりますね

皆様、師走でなにかと忙しいと思いますが

心身ともにご自愛くださいね🍀

ここまで読んでくださり

ありがとうございます！

いつも、心の励みになっています🙇✨